【王虹醫師專欄】
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十、中西藥劑補充礦物質
隨着生活水平的提高，許多人增加了礦物質類藥品的使用。雖然有多項研究表明，服用礦物質類製劑可以有效地補充一些人體易缺乏的礦物質，然而對於消費者來說能都準確了解此類製劑的特點，做到科學補充，卻是一門不小的學問。
1、 常用鈣質劑的特點
葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：小腸對葡萄糖酸鈣的吸收率低於乳酸鈣，宜于需鈣量較高、時間較長者使用。含葡萄糖酸鈣的製劑品種有多種鈣片與健兒鈣片。健兒鈣片用于小兒骨發育不全、出牙遲等缺鈣症。
活性鈣：活性鈣大多為海鮮生物貝殼外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形成存在，含鈣量低。水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。蓋天力是活性鈣製劑的咀嚼片，因口感好，還含有人體所需的鋅、錳、鍶等微量元素，適用于兒童及中小學生補鈣。
碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑，補鈣量因人而異。碳酸鈣必須經胃液作用形成鈣離子才能被人體吸收，對維生素D缺乏引起的低鈣，應用時服用維生素D，碳酸鈣的缺點是可引起噯氣、便秘等消化道副反應。
小資料：鈣爾奇為碳酸鈣與維生素D3的複合製劑，組方中的維生素D3可促進鈣的吸收。鈣爾奇胃腸道反應小，適用于孕婦、產婦、老年人及慢性病（如高血壓病、糖尿病、胃病）患者。
2、 生麼時候補鈣最合適？
一天中什麼時候補鈣最有效呢？專家的建議是晚餐後即服，這時候用鈣劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種作用。
按照通常的生活習慣，我們一般選擇在早晨喝牛奶、豆奶等富含鈣食品，所以，服用鈣劑不必選擇早晨。另外一個主要原因是，按照正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以後至凌晨這段時間內，血鈣最低。這對一些敏感人群，如孕婦、產婦、老年人就會表現為夜間腿部抽筋等缺鈣現象。
另外，進餐時人體分泌胃液較多，這時補充鈣劑吸收率較高。所以，專家認為，服用鈣劑宜飯後即服，或與食物同時服用。即使是胃酸缺乏的病人，進餐時服用碳酸鈣片也能達到正常的鈣吸收，因為碳酸鈣片與食物一起服用，食物促進分泌的胃酸量已足夠，碳酸鈣中的鈣元素被正常吸收。這就是為什麼晚飯後服用鈣劑利用率最佳的原因。
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