【龍哥部落格】
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臺灣「華佗五禽之戲」名教練林群超，長年在臺北數家健身中心教授氣功及五禽戲。他總以「動如百獸，靜養身心」來提醒學員們，要把這份智慧重新帶回現代人的日常，要珍惜古人千年養生智慧，引領現代人找回生命自然節奏，並獲得大家迴響。
林群超表示，兩千年前名醫華佗，從虎、鹿、熊、猿、鳥等動物身上，看見生命運行的智慧，沒想到兩千年後，21世紀的現代人，仍舊在練「華佗五禽之戲」。他相信，真正的養生，不是僅追求長壽，而是在每一天的呼吸裡，願意慢下來，當人找回身體最自然的節奏，身心便有了重新出發的力量。
在清晨的練習場上，在傍晚的健身房中，總有一群人沒有喧鬧的音樂，也沒有急促的口令，只有一群學員隨著林群超練呼吸緩緩伸展身體。時而如虎般沉穩有力，時而如鹿般舒展柔韌，時而如鳥般輕盈開展…，這不是舞蹈，也不是一般體操，而是流傳兩千年的傳統養生智慧「華佗五禽之戲」。
站在隊伍前方帶領大家練習的，是臺灣推廣「華佗五禽之戲」的名教練林群超。多年來，他走入社區、公益團體與各類養生活動，透過一招一式，讓更多人認識這項源自古代的生命運動。他相信，五禽戲真正珍貴的地方，不只是模仿動物的外在動作，而是在動靜之間，重新找回人體與自然的連結。
林群超說「五禽戲不是單純把動作做出來，而是透過控制呼吸動作，去了解自己的身體。」對他而言，練習五禽戲是一場與自己的對話，也是一條探索生命平衡的道路，能夠教會大家練好身體，真是莫大的安慰。
林群超回顧從科技人生，走向傳統養生的人生歷程，他說「教授五禽戲，並非一開始就存在於他的生命藍圖中」。早年留學美國的他，曾經在科技領域發展，接觸的是資訊與現代科技世界。那是一個追求效率、速度與創新的年代，工作環境充滿變化，也讓他深刻感受到現代人在快速生活中面臨的壓力。隨著人生經驗累積，他逐漸發現，現代人雖然擁有更便利的生活，卻也付出了健康上的代價。
上班族長時間坐辦公室、缺乏運動、精神緊繃，讓許多人忽略身體發出的訊號。林群超表示「自己在美國讀碩士時，和很多人年輕時一樣，覺得健康是理所當然，等身體開始提醒自己，才發現健康需要經營。」這樣的體會，也讓他開始接觸傳統養生文化，從氣功、太極，到各種導引術，希望尋找一套能讓身體與心靈同時調整的方法。
在深入接觸「華佗五禽之戲」後，林群超被其中蘊含的智慧深深吸引。不同於強調力量與速度的運動，五禽戲講究的是自然、協調與平衡。他介紹說「人體本來就有自己的節奏，只是現代生活讓我們忘記了。華佗五禽之戲：從觀察自然開始的生命智慧談到五禽戲，林群超總會先介紹它背後的文化精神。
相傳東漢名醫華佗觀察自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動方式，結合人體筋骨運動與養生理念，創造出這套具有代表性的導引術。在林群超眼中，五禽戲不只是模仿動物，而是學習動物生命狀態。他指出「虎代表力量與威勢；鹿是舒展與柔和；熊的穩定與厚實；猿生性靈活與敏捷；鳥則輕盈與開展。每一種動物，其實都代表人體不同面向的調整。」他說，現代人常忽略身體的自然功能，肩頸僵硬、腰背緊繃、呼吸變淺，都是生活壓力累積的結果。五禽戲透過緩慢連續的動作，引導身體重新恢復協調。「真正的練習，不是追求像不像動物，而是感覺自己的身體有沒有回到自然狀態。」動作背後，是身體與呼吸的交流
在教學現場，林群超最重視的並不是學員能不能快速完成招式，而是是否理解動作背後的意義。他經常提醒學生「不要只是動動手腳，是要讓全身一起參與。」許多人第一次接觸五禽戲時，以為動作看似簡單，應該很容易學習，但真正練習後才發現，其中包含身體協調、重心轉換、呼吸調整等細節。
林群超舉例說「一個簡單的伸展動作，看似只是手臂移動，實際上卻牽動肩膀、脊椎、腰胯與腿部力量。身體是一個整體，不是分開的零件。」多年教學經驗讓他發現，很多人的身體問題，其實來自於長期忽略身體感受。透過五禽戲練習，學員慢慢學會放鬆，也開始重新認識自己的身體。
林群超從課堂看見改變：健康之外，是生活態度。教學多年，看過許多學員因為五禽戲而產生改變。有些人原本動作僵硬，經過持續練習後，身體變得柔軟；有些人生活壓力大，透過練習找到安定；也有人因為加入團體練習，重新建立與人的連結。他認為，養生不只是身體上的改善，更重要的是生活態度的改變。「如果一個人願意每天花時間照顧自己，就是對生命的一種尊重。」
在他的推廣過程中，林群超也鼓勵年輕人，不要把傳統養生看成老人家的活動。「越早了解自己的身體，越能陪伴自己走更長的人生。」他努力讓五禽戲走出傳統框架，以更符合現代人的方式呈現。無論是社區活動、健康講座，或公益推廣，都能看見他帶領大家練習的身影。林群超認為「傳承的不只是技法，而是一種生活哲學」。
對林群超來說，推廣「華佗五禽之戲」最大的意義，不只是教會大家幾套動作，而是希望人們重新找回與自己相處的能力。現代社會講求快速與效率，但人體需要的是平衡與調養。「很多事情不能只靠外在改善，內在也需要調整。」他認為，五禽戲留下來的不只是運動方法，更是一種中國傳統文化中「天人合一」的思想。人與自然原本相互連結，只是在現代生活中逐漸疏離。而五禽戲，就像一座橋樑，讓人重新感受到身體與自然之間的關係。
走過多年推廣之路，林群超依然保持每天練習的習慣。對他而言，老師不只是教別人，更要不斷修正自己。練功是一輩子的事情，不是學完就結束，他相信「一生練習，一生分享。」真正的養生不是追求不老，而是在不同的人生階段，都能保持健康、自在與活力。當他示範五禽戲時，動作沉穩而流暢，沒有刻意表演，卻自然流露出多年修練後的平衡感。
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