【龍哥部落格】
|
唱歌配合練道家內功也能養生？不用懷疑，兩者搭配真的對身體非常好。有人研究發現，唱歌可刺激腦部分泌快樂激素，穩定身心靈，還能健身交朋友，甚至對自己更有信心。曾當過會計、平面廣告模特兒、在廣告公司當業務的臺灣後山佳麗「王昇將軍」王玉昇，後來標工程、著書立說、應邀扶輪社演講，還應臺北大安區「古莊社區發展協會」、「旺齡協會」…數個團體邀請，專門教授創新養生唱學，開辦卡拉OK、書法、內功學習課程，帶領社區耆老同樂，為長輩身心健康加分。
臺北大安區素有「天龍國」之稱，住了很多有閒的退休銀髮族。王玉昇在臺師大隔鄰「大安區古莊社區發展協會」教創新養生唱學的消息傳開後，住在其他區銀髮族都慕名想參加，連財團法人「政慧發展福利慈善事業基金會(慧政基金會)」也邀她擔任講師，在「愛自在銀髮俱樂部」養身歌唱班的長輩們，跟著王玉昇上課，洋溢著歡愉氣息，不僅學到筆歌墨舞技巧，也學到活動筋骨吐故納新、養生之術…等很多養身妙招，咸認受益匪淺！
在種植金針花風景聞名，花蓮「小瑞士」富里六十石山下生長的王玉昇，自花蓮高商畢業後，最早是到臺北找會計工作。她說「有一天晚輩找她，去參加廣告公司徵求TOYATA汽車模特兒甄選，別人都花枝招展，盛裝打扮參加，她是後山鄉下來的既不懂化妝，也不是很注重穿戴，最樸素的情況下參加試鏡，她的臉龐清秀，身材高䠷又很像混血日本名星，很適合當模特兒，因緣際會被廣告公司選上，拍了汽車廣告，也被老闆聘進公司。」
鄉下來臺北的沒靠山、背後沒人支撐，唯有靠認真打拚，度過苦澀歲月。王玉昇表示，高商學歷能進到廣告公司，自己的外文能力的確差人一截，在公司有些廣告專業術語不懂、英文能力也差，只好邊跑業務晚上去學廣告企劃及行銷，然後去搶標案。她說「現在臺北捷廣告做得好，是當初請教她們那一組專做臺鐵車站及車廂圖文表板廣告的經驗。也因為專做交通事業廣告，和交通部官員蠻熟識的，以前常被稱為『王昇將軍』。」
在王玉昇不眠不休努力下，臺鐵火車時刻表、臺鐵電話語音訂票系統文宣說明、交通部的安全宣導廣告都讓她搶到手，總算在廣告業站穩。業務、美工、設計都熟了後，加上王玉昇擅長公關，那時有朋友問她能不能做廣告工程，她就答應下來。她表示，哥哥以前是農會總幹事口才一流，又兼主持國民黨縣黨部前身「仁愛工作小隊」的團體，常載她去參加歌唱比賽、活動表演；兄嫂是婦工組組長，她在家中就看到與地方仕紳打交道的方法，登台也很大方。
王玉昇的廣告工程生意越做越大，幾個國家公園都得到標案，交際應酬及必要的開銷增多，雖然是有賺錢，也買了房子，但是感覺爭標案及應付官署壓力很大，要賺錢更不容易，又有趙姓等其他競爭者加入，自覺整天勞心勞力太傷身，想要過心安理得的日子，正在為難要不要改行時，看到電視介紹雕刻「太極」系列出名的朱銘談改行也不會沒飯吃，就毅然決定轉行教卡拉OK。
愛唱歌、烹飪的王玉昇，後來遇到了道家無極內功的高手，期間常跟隨師父到處推廣。她前後共學習內功及練書法十五年，學到第十年把心法寫成書，向師父致謝，後來又繼續把所學，加上用太極、無極理論至今仍致力提倡創新養生唱學、練筆歌墨舞，及教卡拉OK經驗合併出版《問道》。她說「內功」是道家功法的精華，凡修持者必須先從養氣、采氣、真氣運行著手，採納天地浩然正氣。她常應邀各扶輪社團、基金會講演推廣，教養生唱學近十年，都強調內功心法要旨「吸氣鶴飛起，呼氣深海底，氣形合為一，丹田是吾依。」
臺灣除了王玉昇曾把卡拉OK故事寫成書，其他人真是絕無僅有。王玉昇在《財團法人政慧慈善基金會》上課內容很另類，包括：唱歌技巧、唱歌與養生關係、唱歌與節氣五行關係、唱歌與人生氣運與運氣關係。她指出「唱歌讓肺的呼吸加速，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會，增加氣血運行可以防病。女性到一定年紀，會精神焦慮，有的上班族用腦多易苦悶，她也認為唱歌練功後中氣舒暢，可以情志愉悅。」
在多次參加公益社團活動場合，王玉昇發現臺灣不少上了年紀的人，對退休後很少安排休閒生活規劃，她建議大家享受唱卡拉OK歡唱、練功強身，可以偶而參加演出或比賽活躍一下。王玉昇用「運傑士音響」承辦公關活動及承接演唱會，自己既演唱也兼活動主持人。她強調「教長者像教小孩一樣，要常想各種剛柔並濟的教法，讓長者拋開煩憂開口歡唱。且唱歌可滋養身心，能舒緩情緒，讓家庭祥和、社會更和樂；由於必需記歌詞，有提高記憶力的功效。」
唱歌是透過節奏與旋律來協助身體練氣息、增強肺活量。王玉昇教養生唱學，會配合五行節氣，都以教唱老歌為主，她認為「唱歌除增加心肺功能、提升呼吸品質外，更可以抗衰老，強化身體抵抗力。歌唱時長短呼吸，從外氣震盪內氣，使人體代謝增加，可促進新陳代謝，還可降低老人病的發生。」王玉昇長期練內功，致力推廣社區活動多年，她期許能在簡單的卡拉OK平台中，讓歌聲律動改變個人氣的質量，進而透過研習與引導練習的過程，以達神采飛揚、明亮動人且精氣神足的進化人生。
道家講無為自然、奉獻大地，要靜下心，才能把事情做得好。王玉昇表示「養生唱學是古老的學問。長輩練習書法，調整氣息，讓心情平靜下來。這就是道家內功的調息運用腹部呼吸，是人類最自然的呼吸方式。」研究證明，人在唱歌時，大腦會分泌讓人感到喜悅和有助於緩解緊張情緒、減少壓力、增加信任與親密感，還能降低血壓及預防疾病的荷爾蒙，能使人們之間增進感情。其他相關研究也表明，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。
唱歌、寫毛筆字和練內功息息相關，學好兩者都可以擴大交友圈，兩種休閒嗜好，都能改善氣質、儀態及睡眠品質，是年長者相當好的運動。王玉昇指出「唱歌時張少不了運用腹式呼吸的丹田力氣，無形中就在練內功了，而且可增進肺活量，也讓人自然抬頭挺胸，愛好唱歌者的個人儀態儀表也更好。」她認為，無論是唱卡拉OK還是KTV好友相聚高歌，是最好的生活情趣，也是練膽和練台風的好時機；再者，練內功無論在何處都可進行，又能增強免疫力。
臺灣是充滿生命力的寶島，千萬不要小看自己。王玉昇說「她的年代，高商畢業，就到臺北闖天下的人很多，她幸運初試啼聲，一路朝理想前進，但組成這一連串的經歷，其中有一些生活上困處，苦過來了就像試煉通過一樣，現在知道愛自己，教唱卡拉OK、教內功，釋放身心靈的壓力和苦悶，既自娛又娛人，夫復何求！」
回上一頁